V Termah Snovik ob 22. obletnici otvorili nov EKO KAMP SNOVIK

Terme Snovik so v sredo, 24. 1. 2024, skupaj v družbi poslovnih partnerjev, družbenikov, domačinov, zaposlenih ovekovečile že 22. obletnico delovanja term v Tuhinjski dolini. Tokratna obletnica je bila v znamenju predstavitve in otvoritve popolnoma novega EKO KAMPA SNOVIK, ki se nahaja v neposredni bližini termalnega centra v objemu neokrnjene narave. Ponujal bo 9 mest za počitniška vozila in 20 šotorišč, s pripadajočimi sanitarnimi objekti, ter pralnico, odprt pa bo vse dni v letu. Podporo in ekološko smer sta podprla tudi slavnostna govorca župan občine Kamnik, g. Matej Slapar in ga. Lidija Koren, predsednica združenja kampov Slovenije.

Mineva natanko 22. let, odkar so 25. januarja 2002 v Termah Snovik prvič za goste odprli pokrite bazene in do danes se jih je v zdravilnih termalnih bazenih kopalo že več kot 2.800.000. Veliko je tudi tistih gostov, ki se vračajo vsakodnevno, njihove zgodbe o moči zdravilne termalne vode so resnično navdihujoče. Direktorica Katarina Adam, je ob pregledu uspešno zaključenega poslovnega leta, poudarila, kako pomembno se je hitro odzivati v tem dinamičnem gospodarskem sektorju, saj je zdravstvena kriza močno vplivala na določene (predvsem tuje) poslovne partnerje. Vendar so s pospešenimi prodajnim aktivnostmi uspelo odpreti nove trge, ter s tem povečati tudi število gostov. Hkrati pa se lahko pohvalijo, da so bili lansko leto ponovno med najboljšimi kopališči, kar daje potrditev predvsem domačih gostov, da so na pravi poti.

V Termah Snovik že od samih začetkov razvijajo aktivno, zeleno in zdravo ponudbo. In tako so danes visoko v vrhu, pravzaprav kar pionir trajnostne naravnosti in odgovornega obnašanja do naravnih virov in okolja. Prav tako je z njihovo naslednjo zgodbo EKO KAMPA SNOVIK, saj so kamp zgradili v duhu trajnostne filozofije z lokalnimi materiali, kjer so uporabili les izključno iz Snovika, vse pa so izvajali s pomočjo domačih obrtnikov iz Tuhinjske doline. Kamp ima tudi izjemno lego saj ga na eni strani obdaja gozd, na drugi strani pa žuboreč potok. Gost lahko izbira med izjemno pestrimi pohodniškimi potmi, kolesarjenjem, v neposredni bližini pa seveda tudi topel termalni center z bazeni, savnami, wellnessom in restavracijo.

Pomen trajnostnega, zelenega razmišljanja pri tovrstnem podvigu je poudarila tudi ga. Lidija Koren, predsednica združenja kampov Slovenije, ter predala sadiko lipe, ki je tudi simbol slovenskega turizma.

V letošnjem letu bodo Terme Snovik praznovale tudi 30-obletnico postavitve prvega pilotnega bazena, ter podjetniško idejo »Terme Snovik v nastajanju«, že takrat s poudarkom, da bodo gradili EKO TERME, ki bodo energetsko učinkovite in okolju prijazne. »Prav na tem mlinskem kamnu, ki stoji pred vhodom v naš nov EKO KAMP SNOVIK, sva skupaj s Srečotom Urankarjem (lastnikom zemljišč op. p.), sklenila dogovor, kako bomo gradili terme, kateri še danes drži.«, pravi prokurist in idejni vodja Term Snovik g. Ivan Hribar, ki doda, da so s tem začeli uresničevati razvoj pravega turizma  v Snoviku, Tuhinjski dolini in občini Kamnik. G. Hribar je poudaril tudi odlično sodelovanje z lokalno skupnostjo, kot tudi občino Kamnik s katero so sprejeli dopolnitev prostorskega načrta Term Snovik, ki jim sedaj omogoča postavitev novega Kneipp Naturhotela, wellnessa, vrtca, povečanja parkirišč, ter energetskega objekta.  

Kako pravilna in vizionarska je bila odločitev takratnih protagonistov, da bodo pred 22. leti v Tuhinjski dolini izvajali trajnostni turizem, je potrdil tudi župan občine Kamnik, g. Matej Slapar. Že leta 2008 so namreč med prvimi v Sloveniji dobili visoko priznanje Evropske unije, t.i. EKO MARJETICO, ki jo podeljujejo za okolju prijazno delovanje in se nanaša na izrabo energije, vode, uporabo energentov, ločevanje odpadkov, ter sodelovanje z okoljem. Dodal je še, da ima destinacija Kamnik izjemen turističen potencial tudi s preostalimi znamenitostmi, še posebej Veliko planino in botaničnim vrtom Arboretum Volčji potok.

S Turizmom Kamnik so v lanskem letu sprejeli skupno strategijo razvoja turizma na kamniškem, ki na celotni destinaciji vključuje vseh 5 kneippovih stebrov; VODO, GIBANJE, PREHRANO, ZELIŠČA in ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG. Verjamejo, da je vizija Term Snovik tista, ki nudi gostom razlikovalno prednost in pristna doživetja na celotni destinaciji.

V Termah Snovik v zadnjem obdobju še posebej krepijo peti steber, zdrav življenjski slog, kjer gostom ponujajo poleg gozdnih doživetji z elementi meditacije, gozdne joge, bosonoge hoje, tudi posebne večere, ki so jih poimenovali cikel pogovorov za zdrav življenjski slog, kjer se lahko gostje preko različnih strokovnjakov na svojem področju uzrejo v sebe, ter ponovno najdejo stik s seboj in naravo.

Na dogodku sta se tako direktorica ga. Adam, kot tudi prokurist, iskreno zahvalila zaposlenim, saj kot pravita, da ljudje delajo turizem. Ob tej priložnosti je direktorica, kot vsako leto, predala tudi posebno priznanje za NAJ zaposleno leta 2023, Saši Klar, ki si ga je prislužila po svoji izjemni prizadevnosti, delovni etiki, ter konstantnemu raziskovanju novosti v wellness centru Term Snovik. V času dela v termah je pridobila posebna znanja in kompetence pedikerke, ter certificirane aromaterapevtke.

Ena izmed podstati dogodka so bili tudi Okusi Kamnika, posebnemu projektu, ki je del širšega projekta Okusiti Slovenijo, s katerim utrjujejo prepoznavnost podobe kulinarike Slovenije. Tako so gostje na prireditvi okušali tipični divjačinski »firštov« golaž, kamniško »kajžerco«, trnič, tuhinjsko filo in postrv, ter se okrepčali s tradicionalno pijačo pastirjev »rušovec«. Ob tem je direktorica Term Snovik, ga. Adam dejala: »V naši Restavraciji Potočka, ki je odprta vse dni v tednu in ima od letošnjega leta na voljo v svoji ponudbi ponovno Okuse Kamnika ter seveda okusne Kneippove jedi, želimo v naslednjih mesecih tudi osvežiti podobo naše restavracije in narediti še en korak v smeri boljšega počutja gostov.«.

Program praznovanja je povezovala Sabina Bajt, sodelavka term iz prodaje in marketinga, kulturni program praznovanja pa so izvedle mlade lokalne glasbenice iz Tuhinjske doline, ki slišijo na ime CITRIN BAND. 

Vir: Terme Snovik

Foto: za Terme Snovik Blaž T. Muc  

Nasveti za učinkovito razstrupljanje v savni

Pozimi je savnanje eden od načinov za ohranjanje vitalnosti, krepitev imunskega sistema in sproščanje zakrčenih mišic. Prednosti tega rituala že stoletja s pridom izkoriščajo Finci, za katere je savnanje tudi pomembna duhovna in družabna izkušnja. Savnanje ni rezervirano zgolj za odrasle – s pravilnim pristopom je lahko tudi za otroke izjemno koristno. V nadaljevanju bomo predstavili različne tipe savn in osnovna pravila obnašanja, da bo vaša izkušnja kar najbolj prijetna.

Izberite savno po svoji meri

Obstaja več različnih vrst savn, kot so finska savna, turška savna, infra savna in še mnoge druge, vsaka s svojimi značilnostmi in koristmi za telo. Raziskovanje teh različnih možnosti omogoča prilagajanje izkušnje po lastnih željah in potrebah.

Suha finska savna ima temperaturo med 90 in 100 stopinj Celzija ter 10-% vlažnost. Pomaga v boju proti stresu, priporočamo pa jo vsem, ki si želijo poskrbeti zase, za dobrobit svojega telesa in duha, za zdravje in sprostitev. Primerna je za športnike po napornih treningih za razstrupljanje mišic in okrevanje.

V parni savni je temperatura nižja, med 50 in 60 stopinj Celzija, višja pa je relativna vlažnost zraka. Parna savna krepi imunski sistem, odpravlja napetosti in stres ter pospešuje prekrvavitev. Ob sproščanju v parni savni se lahko odločite za tretma z naravno kozmetiko, kot je na primer solni piling.

Rimska savna z blago temperaturo do 40 °C in vlažnostjo med 90 in 100 % se najpogosteje uporablja kot predpriprava za močnejše, intenzivnejše oblike savnanja. V njej je vzdušje bolj sproščeno in primerno za pogovarjanje.

Upoštevajte pravila savnanja

Za prijetno izkušnjo upoštevate varnostna in zdravstvena navodila za savnanje. V savno ne vstopajte takoj po zaužitem obroku in pred tem ne pijte alkoholnih pijač. Pred vstopom se stuširajte in temeljito obrišite. V savni ste goli, tisti bolj sramežljive narave pa se lahko zavijete v brisačo. Ob vstopu hitro zaprite vrata za sabo, da preprečite uhajanje toplote, nato pa v primeru finske savne z brisačo podložite vse dele telesa, ki se dotikajo lesene klopi. Pomembno je, da s svojim vedenjem ne motite drugih obiskovalcev savne.

Poslušajte svoje telo

Začnite postopoma, v savnah z nižjimi temperaturami in poslušajte svoje telo. Priporočljivo je, da v finski savni na začetku sedete na najnižjo klop in se postopno pomikate višje. Po savnanju sledi tuširanje s hladno vodo – začnite z deli telesa, ki so najbolj oddaljeni od srca. Najprej desna noga, potem leva noga in po telesu navzgor do vratu in glave. Bodite pozorni na zadosten vnos tekočine in počivanje. Za hidracijo poskrbite s kozarcem vode sobne temperature ali zeliščnim čajem. Pred novim ciklom savnanja si privoščite dovolj časa za umirjanje v udobnem ležalniku. To je odličen čas za meditacijo in čuječe vaje.

Savnanje je primerno tudi za otroke

Savnanje je primerno tudi za otroke, saj jim pomaga pri razvijanju odnosa do zdravega načina življenja že v zgodnjih letih. Otroci, stari 6 let ali več, imajo razvito termoregulacijo in lahko v spremstvu odrasle osebe vstopijo v savne. Otrokom do 6 let je vstop v savno odsvetovan, saj lahko doživijo stranske učinke, kot sta pregrevanje in dehidracija.

Družinsko wellness razvajanje

Če iščete ideje za družinsko razvajanje v savnah in bazenih, je eden od predlogov lahko podaljšani vikend v hrvaški pokrajini Medžimurje. Tam, nedaleč stran od slovenske meje, ležijo Terme Sveti Martin, ki ponujajo aktivnosti za vse starosti. V njihovem Svetu savn si lahko privoščite družinski wellness, bazenski kompleks Temple of Life pa vabi k plavanju in sproščanju v termomineralni vodi. Gozdnata okolica resorta obenem ponuja številne možnosti za izlete, kot sta drsanje pri Pubu Potkova ali obisk farme jelenov. Vse do konca zime se lahko odločite za Family Wellness paket, ki vključuje tudi čokoladno doživetje, primerno tudi za najmlajše.

Za dober začetek leta in večjo produktivnost je ključno najti pravo razmerje med delom in počitkom. Ohranite zdravje in energijo z razvajanjem v wellness resortu, kjer lahko preizkusite blagodejne učinke savnanja in ponovno vzpostavite ravnovesje v telesu.

Pogovor ob svetovnem dnevu holokavsta #video

Ob današnjem svetovnem dnevu spomina na holokavst, je v petek, 26. januarja 2024, na Občini Domžale potekal županjin pogovor ob kavi z naslovom »Kako ohraniti naš otok miru«, namenjen ozaveščanju o pomenu miroljubnosti, razumevanja in sprejemanja različnosti ter zavračanja nestrpnosti, ki lahko pripelje do nasilja, vojn in nedolžnih žrtev. Županja Občine Domžale mag. Renata Kosec se je z gostom Matjažem Špatom, predsednikom Taboriščnega odbora Ravensbrück in članom Stalne delegacije Republike Slovenije v Mednarodni zvezi za spomin na holokavst in udeleženci pogovora pogovarjala o tem, zakaj je pomembno, da Slovenijo ohranimo kot otok miru na meji med Vzhodom in Zahodom in kako to lahko storimo.

Svetovni dan spomina na žrtve holokavsta je na svojem zasedanju 1. novembra 2005 proglasila Generalna skupščina Združenih narodov kot vsakoletni mednarodni dan spomina na žrtve fašističnega in nacističnega holokavsta. Čeprav ob besedi holokavst največkrat pomislimo na sistematično izkoreninjenje evropskih Judov, pa je danes dan spomina tudi na tisoče Slovenk in Slovencev. Kot je poudaril Matjaž Špat, član Stalne delegacije Republike Slovenije pri Mednarodni zvezi spomina na holokavst, je bil tudi slovenski narod obsojen na genocid. Z območja Slovenije je bilo med 2. svetovno vojno v različna uničevalna oziroma delovna taborišča izseljenih okoli 63.000 ljudi, od tega 22.000 Slovenk. V domovino se jih ni vrnilo 12.360. »V taboriščih so ljudem dali vedeti, da niso nič vredni in da jih bodo izkoriščali do onemoglosti, do smrti,« je še dodal.

VIDEO  

Čeprav je 2. svetovna vojna daleč za nami, je potrebno »vsako vrsto nasilja jasno in glasno obsoditi,« je poudarila županja Občine Domžale mag. Renata Kosec. »Spomin na nasilje v 2. svetovni vojni in vseh drugih vojnah naj bo v opomin in zavezo, da v Sloveniji, v lokalnem okolju, na šolah in v družinah obsojamo nasilje. Tudi medvrstniško nasilje, o katerem je dandanes veliko govora. Bodimo človek do človeka, bodimo strpni in sodelujmo, povezujmo se in si pomagajmo. To so vrednote, katerih pomembnosti se lahko naučimo iz pričevanj preživelih internirank in internirancev.«

Matjaž Špat je izpostavil, da pričevanja nekdanjih internirank in internirancev, njihovi boleči spomini na trpljenje in ponižanja, ki jo so jih doživeli in preživeli, ponujajo priložnost za zavedanje in opominjanje vseh, še posebno pa mladih, da je vsako nasilje, vsaka vojna, porojena iz pohlepa po ozemlju, po moči, po slavi, nadvladi in denarju, nesmiselna. Nasilje in vojne niso prava rešitev. Pa vendar je po svetu več vojnih žarišč, mnoga tudi blizu nas. Slovenija, ki je najbolj zahodna dežela Slovanov, na meji med Vzhodom in Zahodom, se zdi kot otok miru in kot tako jo je pomembno ohraniti. Kot je še poudaril Matjaž Špat, svoboda ni samoumevna, mir nikakor ni več zagotovljen. Vsi smo dolžni prispevati svoj delež k ohranjanju miru. Zgodba se ponavlja, v Ukrajini, Gazi. »Višji« cilji, ekonomski, rasni, kapitalistični cilji, bitka za prostor in vodo se odražajo v spopadih. »Danes je blatenje, izločanje drugih iz svoje sredine, nestrpnost in sovražnost podpihovano. Težje je biti prijatelj, tovariš, sodelavec in gojiti empatijo do drugega, kar pa bogati našo družbo. Samo s skupnimi močmi bomo še naprej »stali in obstali« kot domovina, srečen otok miru, kot prostor, kjer želimo živeti kot ponosni, domoljubni Slovenci,« je še dodal.

Pogovor, ki so se ga udeležili učenci domžalskih osnovnih in srednje šole ter občani, se je začel z zgodbo prekmurske Židinje Erike Fürst, ki je bila kot otrok odpeljana v koncentracijsko taborišče. Nečloveško ravnanje in nasilje, tako fizično kot psihično, lakota, poniževanje, slaba higiena, raznorazni medicinski poskusi – vse to in še več so preživljali interniranke in interniranci vseh narodnosti. Pa vendarle so mnogi preživili. Eriki Fürst je pomagal Bog, drugim želja po preživetju, notranja moč in razmišljanje o tem, kako bo, ko se vrnejo domov. Da bi premagale lakoto, so si nekatere interniranke pripovedovale kuharske recepte, si ob tem predstavljale polno mizo dobrot in se tako »najedle«. Kako drugačna je bila resničnost: skorja kruha, topla voda in krompirjevi olupki so bile glavne jedi.

Za vse preživele so bile ključne solidarnost, tovarištvo, ljubezen do sočloveka, humanost, optimizem, domoljubje in pokončna drža. Kot je med drugim povedal Matjaž Špat, katerega mama je preživela grozote taborišč Auschwitz in Ravensbrück, so se interniranke, ki so jih gole postrojili v vrste in nanje spustili pse, da so jih grizli, izmenjavale v prvi vrsti ter tako druga drugo ohranjale pri življenju – vse so bile pogrizene, a rane so bile tako manj usodne. Stale so si ob strani, ženske različnih narodnosti in veroizpovedi. Grozote, nečloveške stiske, ki jih prinašata s seboj  fašizem in nacizem, ki nimata domovine in se lahko tudi dandanes razpaseta, kjer so zanju ugodni pogoji, so premagale človečnost, ljubezen do sočloveka in medsebojno spoštovanje.

Eden najmlajših slovenskih internirancev, komaj leto dni star, je bil Janez Deželak. Je eden izmed približno 660 ukradenih otrok, ki so jih nasilno iztrgali iz naročij slovenskih mater. Slovenske otroke, tudi Janeza, so rasno pregledati in ocenili, če so primerni za prevzgojitev v pravega predstavnika nemškega rajha. Dobili so nemška imena in jih dodelili novim, nemškim materam, staršem. Janez je postal Johann, Hans, južni Nemec. Medtem ko so najmlajši preživljali čas pri novih starših, so starejše otroke poslali v internate in jih vzgajali za bodoče, nemške vojake. Kot v svojem pričevanju pove Janez Deželak, je šele sedaj, ko je sam dedek, ozavestil grozoto tega dejanja, da materi vzameš leto dni starega otroka. Njegova slovenska mati, Terezija, je preživela tako Auschwitz kot Ravensbrück, saj je preprosto »morala« preživeti in poskrbeti za svoje otroke. Po vrnitvi domov se je povezala z Rdečim križem, s pomočjo katerega so se vsi njeni trije ukradeni otroci srečno vrnili v njeno naročje. Janezova nemška mati je sicer moledovala, naj ji ga pusti, saj bo še vedno imela dva sinova, a jo je slovenska mati zavrnila z besedami, da četudi bi jih imela deset, ji ne bi dala nobenega.

Vir: Občina Domžale
Foto: Katja Kodba/Občina Domžale
Video: Miro Pivar

Kako dobro poznate svoj spanec?

Dandanes vsak dan prinaša hitrejši tempo življenja, nivo stresa nenehno raste, vedno manj je naravne svetlobe, poleg tega pa na nas nenehno preži tehnologija ter modra svetloba, zato ni presenetljivo, da se številni soočajo s prekratkim in pomanjkljivim spancem. Ste tudi vi nenehno utrujeni in počitek pogosto žrtvujete za kljukice na dolgih seznamih opravil? Kdo sploh potrebuje spanec, kajne? 

A vedno bolj pomembno postaja zavedanje, da je spanje enako pomembno za naše zdravje in preživetje kot hrana in voda. Med spanjem se odvijajo ključni procesi, brez katerih naše telo ne more pravilno delovati. Spanje igra ključno vlogo pri okrevanju med boleznijo, pri krepitvi imunskega sistema, regeneraciji telesa, urejeni prebavi, razstrupljanju, vzdrževanju hormonskega ravnovesja in ohranjanju kognitivnega zdravja.

Kako pa vemo, da ne spimo dovolj? Simptomi, ki kažejo na pomanjkanje spanca, se pogosto prepletajo s sodobnim načinom življenja in jih zato pogosto spregledamo. Vendar pa pomanjkanje kakovostnega spanca lahko privede do resnih zdravstvenih težav, ki vplivajo na srce, ledvice, kri, možgane in duševno zdravje.

Pomembno je razumeti, kako spanje vpliva na delovanje telesa:

Obnova celic: Med spanjem se celice obnavljajo, kar podpira procese, kot so regeneracija mišic, sinteza beljakovin, rast tkiv in sproščanje hormonov.

Delovanje možganov: Spanje igra ključno vlogo pri pretvorbi kratkoročnih spominov v dolgoročne, pri reorganizaciji živčnih celic ter pri ohranjanju osredotočenosti, koncentracije in sposobnosti reševanja težav.

Počutje: Med kakovostnim spancem možgani predelujejo čustvene izkušnje, kar omogoča, da se zbujamo bolj mirni in čustveno uravnoteženi.

Vzdrževanje telesne teže: Spanje vpliva na hormone lakote, kot sta grelin in leptin, kar lahko vodi do nadzora apetita in vzdrževanja zdrave telesne teže.

Imunski sistem: Spanje je ključno za proizvodnjo citokinov, beljakovin, ki se borijo proti okužbam in vnetjem, kar krepi imunski sistem.

Če se v simptomih pomanjkanja spanca prepoznate, je ključno, da vzpostavite boljše spalne navade in rutine. Preprosti rituali, kot so izogibanje ekranom pred spanjem, izpostavljanje naravni svetlobi, redna telesna vadba, urejena večerna rutina in obvladovanje stresa, lahko prispevajo k izboljšanju kakovosti spanca. To so tudi vaše priložnosti, da se sprostite, da svojemu telesu omogočite zaslužen počitek in s tem vzpostavite ravnotežje med tempo sodobnega življenja in vašim notranjim ritmom spanja.

Pri nadzorovanju vašega spanja vam lahko pomaga tudi ura Huawei Watch GT4. S pomočjo algoritma Huawei TruSeenTM 5.5+ ponuja izjemno natančno spremljanje srčnega utripa, ravni kisika v krvi (SpO2), vzorcev spanja in stresnih ravni.

Ali sploh vemo, kakšna je zadostna količina spanja, vas zanima, koliko ur na noč spite rahlo, globoko ali koliko časa ste bili to noč v REM fazi spanja? Veste, kaj ti različni načini spanja sploh pomenijo? Poglejmo si.

Standardna količina spanja

Za vzdrževanje fizičnega in mentalnega zdravja morate vsak dan dovolj spati, odrasle osebe naj bi spale med 6 in 10 ur. A trajanje spanja ni edini kriterij za ugotavljanje kakovosti spanca. V kolikor spite manj, kot je priporočeno, a se vseeno zbujate spočiti, ni razloga za skrb. Podaljšan čas spanja prav tako ne pomeni nujno nadomestitve primanjkljaja spanja in lahko celo negativno vpliva na kakovost spanja.

Struktura spanja

Spanje je razdeljeno na fazo hitrega gibanja očesnih zrkel (REM) in fazo brez hitrega gibanja očesnih zrkel (NREM). Za fazo spanja NREM je značilen rahel in globok spanec. Fazi spanja REM in NREM se izmenjujeta, ena izmenjava pa predstavlja posamezen cikel spanja. Običajen nočni spanec navadno vsebuje 4-6 cikle spanja. Posamezen cikel traja 90 do 100 minut. Na splošno se v poznejših ciklih spanja podaljšuje trajanje faze spanja REM, trajanje faze spanja NREM pa se zmanjšuje.

Za običajen vzorec spanja so značilni naslednji prehodi: Prebujanje –> rahlo spanje -> globoko spanje –> rahlo spanje –> REM. A vedeti morate, da med dejanskim spanjem ne doživite vseh teh faz spanja, prehodi med njimi pa se lahko spreminjajo. Oseba se lahko na primer prebudi neposredno iz stanja rahlega spanja, globokega spanja ali spanja REM.

Kaj je rahlo spanje?

V fazi rahlega spanja se upočasnijo možgansko valovanje, srčni utrip in hitrost dihanja. V tej fazi spanja se ni težko prebuditi. Zmožnost prebujanja je zaščitni mehanizem, ki je ključen za zdravje in preživetje, rahlo spanje pa je povsem običajna fiziološka potreba. Preveč lahkega spanja pa lahko škodi kakovosti spanca in povzroči utrujenost ter težavno prebujanje. Rahel spanec lahko izboljšate z umiritvijo življenjskega sloga, poskrbite, da ne pride do prekomerne utrujenosti, zagotovitvijo mirnega spalnega okolja, rednim urnikom spanja in prebujanja in gibanjem.

Kaj je globoko spanje?

Med globokim spanjem se zmanjšajo frekvenca možganskih valov, hitrost dihanja in krvni tlak. Globoko spanje, znano tudi kot spanje počasnih valov, je najgloblja faza spanja, iz katere se je najtežje prebuditi. Prebujanje med to fazo lahko povzroči vrtoglavico, razbijanje srca in razdražljivost. Raziskave so pokazale, da je globoko spanje najučinkovitejši način za premagovanje utrujenosti in je ključno za uravnavanje razpoloženja, uravnovešanje misli in obnavljanje energije. Navadno večja količina globokega spanja pomeni boljšo kakovost spanca, vendar so lahko daljša obdobja velike količine globokega spanja simptom bolezni. V kolikor se prepoznate v teh besedah, se obrnite na zdravstvenega strokovnjaka.V skladu s smernicami Ameriškega združenja zdravnikov za zdravljenje kronične nespečnosti pri odraslih sta za začetno zdravljenje nespečnosti priporočeni kognitivna in vedenjska terapija. Klinična praksa je pokazala, da imajo osebe, ki trpijo za kronično nespečnostjo, pogosto slabe spalne navade. Če želite izboljšati kakovost spanca in povečati količino globokega spanca, preberite naslednja priporočila za izboljšanje spanca:

(1) Psihološki dejavniki: Odvečna energija, tesnoba, duševna napetost in depresija lahko povzročijo motnje globokega spanja. Uravnovešeno razpoloženje spodbuja globoko spanje in pripomore h kakovosti spanja.

(2) Fiziološki dejavniki: Prekomerna utrujenost ali zdravstvena stanja z neprijetnimi simptomi, kot so bolečina, srbenje in kašelj, lahko motijo globoko spanje.

(3) Okolijski dejavniki: Svetloba, hrup, temperatura in raven vlage lahko motijo globoko spanje. Ustvarite tiho in udobno okolje ter poskrbite za ustrezno posteljnino. Da, tudi to pomaga pri doseganju boljšega globokega spanja.

(4) Urnik: Izmensko delo, premagovanje časovnih razlik in nereden urnik dela/počitka lahko povzročijo motnje biološke ure ter vam preprečijo doseganje zadostne količine spanja. Redni urnik spanja telesni uri omogoča naravno delovanje in izboljša kakovost spanja.

(5) Prehrana: Kofein, alkohol, nikotin in poživljajoča hrana lahko povzročijo prerahel spanec. Uravnotežen način prehranjevanja, izogibanje kofeinu po 12. uri in zmerno uživanje alkohola ter tobaka spodbujajo globoko spanje.

(6) Vadba: Primeren urnik vadbe spodbuja globoko spanje, saj se v telesu zaradi obnavljanja po vadbi poveča delež globokega spanja. Pred spanjem se izogibajte naporni vadbi, saj lahko zaradi nje težje zaspite.

Kaj je spanje s hitrim gibanjem očesnih zrkel (REM)?

V fazi spanja REM se oči pod vekami hitro premikajo. Večina ljudi, prebujenih med to fazo spanja, pravi, da sanja. Med spanjem REM se je težje prebuditi kot v rahlem spancu, vendar lažje kot v globokem spancu. Prav tako se sprostijo mišice, kar je varnostni mehanizem, ki prepreči odziv na sanje. To pojasni, zakaj v sanjah ne moremo teči ali kričati.

Kako lahko dosežem zdravo spanje REM?

Zdravo spanje REM pomaga vzdrževati duševno zdravje, spodbujati ustvarjalnost in obvladovati stres. Raziskave so pokazale, da so osebe, ki jim primanjkuje spanja REM, bolj pogosto razdražene, napete in utrujene. Do sanjanja najpogosteje pride med spanjem REM, preveč sanj pa lahko pomeni, da spanje REM predstavlja prevelik delež celotnega spanca. Pogosto sanjanje ne pomeni nujno slabe kakovosti spanja, pač pa pomeni, da spanec ni dovolj globok, kar povzroči, da se sanj zlahka spomnimo.

Ko je količina spanja REM majhna, telo v nekaj nočeh samodejno nadomesti zamujeno. Če je raven spanja REM dalj časa pretirana ali pomanjkljiva, se obrnite na zdravstvenega strokovnjaka, še zlasti, če doživljate tudi razdraženost, tesnobo oziroma podobne simptome.

Za boljše REM spanje vzpostavite reden urnik z zgodnejšim spanjem in prebujanjem, čim bolj se izogibajte kofeinu, alkoholu, nikotinu in nepotrebnim zdravilom, izogibajte se stresnim situacijam in utrujenosti.

Z uro Huawei Watch GT4 pridobite vpogled v zdravje, saj sočasno preveri sedem ključnih indikatorjev, vključno s srčnim utripom, ravnjo SpO2, pregledom dihanja in zdravjem srca in ožilja. Rezultate preverite na aplikaciji Huawei Zdravje na kateremkoli telefonu, saj je ura Huawei GT4 združljiva tako s sistemom iOS kot tudi sistemom Android.

Kako ohraniti naš otok miru

Domžale, 25. 1. 2024 - Ob prihajajočem svetovnem dnevu spomina na žrtve holokavsta bo v petek, 26. januarja 2024, na Občini Domžale potekal drugi županjin »Pogovor ob kavi« z gostom Matjažem Špatom, članom Stalne delegacije Republike Slovenije v Mednarodni zvezi za spomin na holokavst.

Pogovor je namenjen ozaveščanju o pomenu miroljubnosti, razumevanja in sprejemanja različnosti ter zavračanja nestrpnosti. Županja Občine Domžale mag. Renata Kosec se bo z gostom in udeleženci pogovarjala o tem, zakaj je pomembno, da Slovenijo ohranimo kot otok miru na meji med Vzhodom in Zahodom in kako to lahko storimo.

Vir: Občina Domžale

Poziv odgovornim glede stavke FIDES

Ljubljana, 24. 1. 2024 - Stavki Fidesa ni videti konca.  Pred njo  so vodilni iz vrst sindikata zatrjevali,  da se njihov ukrep ne bo poznal pri čakanju za pregled pri splošnem zdravniku, oz. pri specialistu. Praksa seveda govori drugače. Vrste se daljšajo, vlada je neizprosna, zdravniki pod plaščem FIDES-a pa prav tako. Kratko pri vsem tem pa vlečemo državljani, v prvi vrsti starejši.

V ZDUS seveda nimamo popolnoma nič proti,  da si zdravniki uredijo višje plače, vendar naj se to uredi na sistemski ravni in naj se presoja ali gre za zaposlitev v javnem zavodu, oz. za zaposlitev pri  zdravniku zasebniku. Zavedamo se, da je stavka legitimna pravica, a vendarle je pri zdravnikih potrebno njihovo stavko presojati z etičnega vidika.

Naj si izposodimo misel ddr. Andreja Pleterskega, ki pravi.

»Ko skupina ljudi ugrabi letalske potnike in s temi talci izsiljuje državo, imamo to skupino ljudi za teroriste...!«

Kako torej razumeti dejanje zdravniškega sindikata, ki izsiljuje državo za višje plače na način, da ima za »talce« vse državljanke in državljane Republike Slovenije?

Pri nas imamo posvetovalno telo ministra za zdravje in sicer  Komisijo Republike Slovenije za medicinsko etiko (KME). Ta je pristojna za opredelitve o etičnih vprašanjih s področja medicinske etike in deontologije, ki so pomembna za poenotenje etičnih praks na ravni države.

Končno se je oglasila! Mlačno, a se je! O Kodeksu zdravniške etike se ni izjasnila. KZE  v četrtem členu pravi, da »zdravnik nikoli ne izkorišča pacienta za osebne koristi« in nenazadnje 67. člen, ki se glasi: Kodeks  zavezuje vse zdravnike v Sloveniji. Zdravniška zbornica Slovenije pa je dolžna ukrepati proti zdravnikom, ki kršijo določila kodeksa.

Zato v ZDUS pozivamo  Odbor za pravno-etična vprašanja Zdravniške zbornice naj ukrepa  proti FIDESu zaradi evidentnega kršenja 4. in 67 člena Kodeksa.

Zdenka Jan, predsednica ZDUS                                                                                    

Rosvita Svenšek, predsednica Komisije za zdravstveno in socialno varstvo

Predstavitev knjige 'Nepojmljivo' Dušana Štefančiča in Natalije Švab #video

V več kot 90 letih življenja je Dušan Stefančič le enkrat resno razmišljal o tem ali je bolje živeti ali umreti. Star je bil 16 let.

Ljubljana, 22.1.2024 – V Muzej novejše in sodobne godovine Slovenije je potekala predstavitev knjige 'Nepojmljivo' katera opisuje življenjsko pot Dušana Stefančiča, ki je na lastni koži izkusil grozote koncentracijskih taborišč. Knjigo sta spisala skupaj z novinarko Natalijo Švab. Pri pisanju pa je sodelovala tudi Monika Kokalj Kočevar, muzejska svetnica

Grozote, lakota, beda in delovne zahteve koncentracijskega taborišča so grozile, da bodo dokončno zlomile duh sicer odločnega in iznajdljivega najstnika. Ampak mladi Dušan se tistega dne ni zlomil. Ne! Že nekaj sekund kasneje se je vanj vrnil borbeni duh, zaradi katerega si ni znal predstavljati, »da bi v taborišču pustil svoje kosti«.

Na lastni koži je izkusil grozote koncentracijskih taborišč Dachau, Sainte-Marie-aux-Mines, Natzweiler, Mauthausen, Gusen I. in Gusen II.

»Vse skupaj je bilo nerazložljivo, nepojmljivo, neopisljivo, nepredstavljivo,« pravi o stvareh, ki jih je videl in doživel. Ampak na koncu ni le preživel, ampak resnično živel.Njegovo pestro življenjsko pot, ki ga je vodila celo v Indijo, ter spoznanja o sebi, človeku in svetu opisuje knjiga Nepojmljivo, ki sta jo spisala z novinarko Natalijo Švab.

Življenjsko zgodbo Dušana Stefančiča in njegovo sporočilo prihodnjih generacijam, je na osnovi njunih izčrpnih pogovorov, ki so potekali v Gornjem Gradu in Ljubljani, spisala dolgoletna novinarka Natalija Švab.

Povedala je: “Dušana Stefančiča sem pred leti prvič srečala na dogodku od dnevu Evrope. Z le nekaj stavki je uspel poslušalce dogodka opomniti, kako ranljiva je v resnici povojna zaobljuba »nikoli več«. Zato so zgodbe pričevalcev tako pomembne in zato je tudi nastala ta knjiga.

Je izjemen pričevalec, ki sicer uporablja le malo pridevnikov in tudi o največjih grozotah govori na prvi pogled precej neprizadeto, a tako, da besede zaležejo, opomnijo in učijo. Tudi o tem, da ni pomembno le preživeti, ampak živeti.

Njegova zgodba namreč ni le zgodba o preživetju grozljivega obdobja, ampak predvsem zgodba o tem, kako je mogoče tudi na temeljih takšne izkušnje, ki bi marsikoga potegnila v mračno brezno spominov, zgraditi uspešno in srečno življenje.

Knjiga tako ne prinaša le pričevanja o taborišču, ampak celostni pogled na več kot devet desetletij dolgo življenjsko pot, polno zanimivih ovinkov, ki je tesno prepletena z življenjsko potjo njegove soproge Zdenke, zato ima posebno mesto v knjigi tudi njena življenjska zgodba. Predvsem pa knjiga prinaša njegovo edinstveno oceno stanja duha človeka in družbe, zgrajeno na osebni izkušnji z enim najbolj mračnih poglavij človeške zgodovine.”

Dušan Stefančič (14. avgust 1927) se je rodil v Gornjem Gradu. Otroštvo je preživel v različnih krajih Kraljevine Jugoslavije, saj so se zaradi očetove službe pogosto selili.

Leta 1941 se je družina vrnila v domovino, v okupirano Ljubljano. 21. januarja 1944 je bil nato aretiran in poslan v koncentracijsko taborišče Dachau. Svobodo je dočakal v koncentracijskem taborišču Gusen II., ko so ga 5. aprila 1945 osvobodili Američani.

Po vojni je zaključil gimnazijo ter končal študij prava. Bogata in uspešna poklicna pot ga je vodila v Litostroj, Ljubljansko banko in celo v Indijo.

Po upokojitvi čas preživlja med Ljubljano in Gornjim Gradom ter v Sloveniji in tujini predava in piše o taboriščni izkušnji ter naukih tega mračnega zgodovinskega obdobja.

VIDEO - Odlomek s predstavitve knjige

  VIDEO - Dušan Stefančič - Nepojmljivo

Kljub mrazu ne pozabite na gibanje

Vzemimo, da se le sprehajate. Zanimalo vas bo, kako hitro ste hodili in kolikšno razdaljo ste prehodili. S tem je namreč povezano, kolikšno uslugo ste naredili svojemu telesu in predvsem izboljšanju splošnega počutja.

Važno je, da je sprehod dovolj dolg ter da je hitrost ravno pravšnja, prilagojena ciljem, letom in telesni pripravljenosti. A ker so poledenela tla nevarna, imejte pri sebi dereze, ki jih lahko nataknete na siceršnjo kakovostno in predvsem razmeram prilagojeno obutev, ter pohodne palice. In ne pozabite na zvestega spremljevalca na zapestju, kot je pametna ura Huawei Watch GT 4. Ta ni le osebni beležnik vaših podvigov, ampak tudi zanesljiv vodič do mesta, kjer ste parkirali vozilo. Z njo boste vedno v koraku s časom, poleg tega pa vam bo na zaslonu vedno na voljo aktualna vremenska napoved, kar je v zimskih mesecih še posebej neprecenljivo. Tako boste lahko brezskrbno uživali v vsakem koraku vašega pustolovskega sprehoda.

Nepopisana radost spuščanja bo belih strminah

V zimskem času imate na razpolago raznovrstne športe, med katerimi sta najbolj priljubljena alpsko smučanje in tek na smučeh. Način smučanja pametne ure Watch GT 4 spremlja povprečno hitrost, razdaljo, skupni spust, največji naklon terena, raven kisika v krvi (SpO2), srčni utrip in še nekatere druge podatke, ki so koristni za analizo učinkovitosti. Ura poskrbi tudi za glasovno obveščanje, da vam med smučanjem ni treba gledati na zaslon, in prikazuje vremenske podatke. Ti so še zlasti pomembni, če se odločite za turno smučanje, saj si ne želite, da bi vas slabo vreme ujelo ravno med vzponom na vrh gore.

Hoja navkreber bo poživila telo

Če se smučanju izogibate, lahko že manjša zasnežena vzpetina ponudi obilo užitka. Sankanje ni rezervirano le za najmlajše - dejstvo je, preden se spustite, je treba narediti nekaj korakov navzgor, medtem ko za sabo vlečete sani. Čeprav je med spustom vaša telesna dejavnost morda manjša, bo hoja navkreber poskrbela za svoj delež gibanja.

Vendar pa varnost vedno pride na prvo mesto. Enako kot pri smučanju, je tudi pri sankanju pametno nositi čelado, še posebej, če se spust odvija po daljši poti skozi gozd. Tako boste lahko brezskrbno uživali v sproščujočem in adrenalinskem doživetju spuščanja po strminah, ne glede na starost.

Če nočete biti zunaj, stopite v dvorano

Pametna ura Watch GT 4 podpira še nekaj zimskih športov. Verjetno bob in hokej ne sodita ravno med tiste, ki bi zanimali veliko uporabnikov, se pa drsamo zato lahko vsi. Odsvetujemo sicer drsanje na zamrznjenem bajerju, kajti posledice padca v vodo v primeru da led poči so lahko hude; drsajte raje na dejavnosti primernih, urejenih površinah. Ste morda že slišali za kegljanje na ledu oziroma curling? Tudi ta je lahko eden izmed zimskih športov, s katerim boste razmigali svoje telo in naredili nekaj dobrega zase.

Pametna ura Huawei Watch GT 4 je narejena, da vam pomaga raziskovati okolico, osvajati nove veščine in iskati meje telesnih sposobnosti. Je idealna spremljevalka, ki bo zabeležila vsak vaš korak in gib ter obenem natančno spremljala vaše zdravje. Minimalistična in udobna pametna ura je hkrati tudi vzdržljiva.

Kaj pa vi imate raje aktivnost na prostem ali v dvorani. Pravzaprav niti ni pomembno, pomembno je le, da ne zanemarimo pomen rednega gibanja.

Kako se znebiti bodočega moža - kmalu na odru Špas teatra

Špas teater, najbolj popularno gledališče v Sloveniji, v novem letu nadaljuje letošnjo sezono z novo super zabavno komedijo Kako se znebiti bodočega moža z zvezdniško igralsko zasedbo, ki vam bo s hitrostjo zapletov in preobratov pričarala uro in pol čistega smeha.

Super zabavna komedija "Kako se znebiti bodočega moža" bo gledalce premierno nasmejala
2. februarja, v Špas teatru.

Po zelo uspešnem letu 2023, ko so v Špas teatru uprizorili 346 predstav in nasmejali skoraj 110.000 gledalcev, v februarju napovedujejo premiero super zabavne komedije Kako se znebiti bodočega moža v režiji Žige Flajnika, v kateri igrajo ljubljenci občinstva in mojstri komedije Mojca Funkl, Mojca Fatur, Miha Brajnik, Mario Ćulibrk in Tadej Pišek. »Z ekipo igralcev in ustvarjalcev nove komedije  vam zagotavljamo uro in pol čiste zabave, odlične komedije, kotički ustnic vam bodo kar naprej silili navzgor. V zabavnih prizorih, ki si sledijo hitreje od vagonov dirjajočega vlaka, se ljubezenske zgodbe iz minute v minuto zapletajo. Kjer bi lahko šlo kaj narobe, bo tudi šlo narobe! Kjer pa bi šle lahko zadeve s 'popolnim bodočim' vsaj malo v pravo smer, žal ne gredo. Smeh zagotovljen!« je povedal režiser nove komedije Žiga Flajnik.

V zabavni komediji Kako se znebiti bodočega moža spremljamo zgodbo simpatične Silvije (Mojca Funkl), ki jo zapusti bivši. To pa kar boli. Zato se slednjič odloči za bolj lahkoten pristop k iskanju 'idealnega'. Poda se na ljubezensko avanturo iskanja bodočega moža in je pri tem prekleto uspešna. Še preveč! Kar trije bi lahko bili bodoči: učitelj Sebastijan (Mario Ćulibrk), biznismen Valter (Tadej Pišek) in najboljši mizar v mestu Edi (Miha Brajnik), vsi mojstri svoje obrti in vsi trdno odločeni, da se bodo poročili. Eden na balkonu, drugi v spalnici, tretji v sobi za goste ... A kako dolgo lahko ostanejo ločeni, kdaj bo prišlo do neizogibnega soočenja in koga bo na koncu s pomočjo prijateljice Eme (Mojca Fatur) izbrala Silvija? Nad zabavno komedijo je navdušena tudi producentka in direktorica Špas teatra Urška Alič:  »Letošnjo sezono Špasa bodo očitno zaznamovale tiste 'prave' komedije. V Špas teatru namreč ustvarjamo, da ljudem polepšamo večere, jih odvrnemo od kakšnih skrbi, da se prepustijo čarobnemu  vzdušju teatra in se predvem sprostijo in nasmejijo.  Po uspehu odbite komedije Večerja bedakov sezono nadaljujemo s super zabavno komedijo Kako se znebiti bodočega moža, za katero sem prepričana, da bomo z igralsko zasedbo znanih komedijantov Slovence in Slovenke nasmejali do solz."

Šola zdravja vabi na brezplačno ZOOM vadbo “1000 gibov”

Društvo Šola zdravja vabi, da se jim pridružite na brezplačni ZOOM vadbi, ki se je pričele 3. januarja in se bo končala 29. februarja 2024. Izvajaja se vsak delovni dan od ponedeljka do petka od 8. do 9.ure  Pol ure se izvajajo vaje 1000 gibov in nadaljujejo z vajami za moč. Ob sredah takoj po vadbi “1000 gibov” pa bo potekala še vadba “Dihamo z naravo“, ki je namenjena sproščanju in umirjanju. Vaje so preproste in primerne za vsakogar. Izvajate jih po svojih zmožnostih.

Torej, vsako jutro, od ponedeljka do petka od 8. do 9. ure (januar in februar), vas bosta v živo vodila strokovna vaditelja Šole zdravja  Andraž Purger in Simon Jurmič ter prostovoljka Irena Križnar.

K vadbi se lahko vsak dan vključite z naslednjo stalno povezavo:
https://us02web.zoom.us/j/82776081061

Meeting ID: 827 7608 1061

Vabljeni in pridružite se tudi vsi tisti, ki naredite vadbo "1000 gibov" na prostem.

V Šoli zdravja so se za nadaljevanje ZOOM akcije odločili zato, ker prihajajo hladnejši dnevi in se zaradi različnih razlogov nekateri ne morejo udeležiti jutranje telovadbe v skupini Šole zdravja na prostem.

Prireditev 'Veselo po domače' je navdušila občinstvo

Bled, 29. 12. 2023 - V Festivalni dvorani na Bledu je potekala tradicionalna prireditev 'Veselo po domače', ki jo je organiziralo Folklorno društvo Bled. Letošnja prireditev je bila že dvaindvajseta po vrsti in je znova navdušila številne obiskovalce. Sodelovalo je preko 70 nastopajočih, ki so ustvarili skoraj 180 minut odlične glasbe, dobre družbe in neverjetne energije. Navzoče je nagovoril župan Občine Bled, Anton Mežan, ki je pohvalil prireditev in vsem zaželel lepe praznike ter srečno ter uspešno novo leto 2024.

Večer se je pričel z Ansamblom SVIZCI in skladbo, ki je bila več kot na mestu za uverturo večera – Dobrodošli na Bledu. V nadaljevanju pa smo lahko slišali skladbo, ki ruši rekorde ne le na odrih temveč tudi na portalu Youtube in skladbo, ki so jo vzeli za svojo tako starejša kot mlajša generacija: Ena bolha za pomoč. V nadaljevanju so vajeti večera prevzeli  folklorniki Folklorne skupine Voše iz Krope, ki so nas s pridihom mladosti in igrivosti popeljali daleč v preteklost.

Povabilu se je z veseljem odzval tudi Denis Novato trio (lansko leto slavil 35 let glasbene ustvarjalnosti), ki je ime naše domovine s svojim delom ponesel po vsem svetu. To počne s svojo diatonično harmoniko, s katero je navdušil številne, tudi znane ljudi, med drugim papeža Frančiška, s katerim se je prvič srečal pred osmimi leti, ko mu je zaigral, 2020 pa mu je podaril harmoniko, izdelano iz slovenskega lesa.

Pred približno 20-leti so pevke narodno zabavnih ansamblov, ki prihajajo iz različnih koncev Slovenije, bolj za šalo kot zares, ustanovile klub DAME DOMAČE GLASBE. Kot pravijo same: »Naš namen je zabava in v prvi vrsti prijetno druženje, ko nismo na odru ali za njim, seveda pa tudi kakšno zapojemo. Pa s kakšnim veseljem …« 

V veliko čast in ponos nam je, da so bili z nami:  Jožica Brdnik (iz ansambla Ivana Ruparja in ansambla Laufarji) Jelka Hafner (ansambel Igor in zlati zvoki), Majda Petan (ansambel Štajerski vagabundi), Jelka Potočnik (sestre Potočnik in ansambel Dobri znanci), Hermina Šegovc (iz ansambla Štirje kovači), Sonja Primožič (ansambel Zarja) in Cita Galič (ansambel Slovenija in Družina Galič), ki jih je tudi spremljala na citrah.

Večer so popestrili tudi člani Folklorne skupine Schuh-plattler Fürnitz Faaker See, ki so v lanskem letu obeležili 40-letnico delovanja in Jerneja Terlikar na citrah v družbi orgličarjev Zdenke in Lojzeta Berganta. Prvi del večera se je zaključil z Ansamblom Štirje kovači, ki so se s svojo bogato zgodovino zapisali med najpomembnejše narodno zabavne ansamble v Sloveniji. Vpisali so se v Guinnessovo knjigo rekordov kot najdlje delujoči narodno zabavni ansambel na svetu. Neprekinjeno delujejo že 70 let. 

Vse to, se ne bi zgodilo brez zavzetosti, zagnanosti članov Folklornega društva Bled, znanega po svojem strastnem pristopu k ohranjanju slovenske kulturne dediščine in to že DESETO LETO. In če kaj, je ravno Veselo po domače odlična priložnost, da se lahko prepustijo pestremu svetu tradicije in prispevajo k podpori lokalne kulture in skupnosti.

Folklorniki so nastopili z odrsko postavitvijo Gorjanc v nadaljevanju pa podelili tudi priznanje Francki in Francu Pogačniku za 40 let folklorne dejavnosti. Podelili so tudi ČASTNO GALUSOVO ZNAČKO za več kot 50 let glasbene ustvarjalnosti. Podelil jo je vodja Območne izpostave JSKD Tržič, Boris Kuburič, prejemnika pa sta bila Jelka Potočnik in Marjan Rekar.  

Da je nasmeh brezplačno sredstvo za izboljšanje videza so dokazali in poskrbeli člani Humoristične skupine Smeh iz Tržiča. Skupina je na svoji, skoraj 40 letni poti, izvedla veliko odmevno zabavnih projektov, doma, po Sloveniji, nekajkrat pa tudi v drugih delih bivše skupne države in v tujini pri naših zamejcih.

Letošnja prireditev Veselo po domače, ki jo je izvrstno povezovala Maja Tekavec je bila zelo uspešna. Pester program slovenske narodno zabavne glasbe, folklore in humorja se je zaključil s skupno plesno in glasbeno točko vseh nastopajočih in zakusko ob spremljavi Dua Nota.

VIDEO