V Srebrni niti - Združenju za dostojno starost vsako poletje spremljamo razmere, povezane z vročino in potrebno skrbjo za starejše. Pridružujemo se več zavodom, zdravstvenim in podnebnim strokovnjakom (NIJZ, zdravstveni zavodi, meteorologi, …), da je letošnjo napoved, in tudi že prvi vročinski val, potrebno jemati zelo resno. Vsa Evropa je zavita v vročinski plašč, česar pri nas še nismo doživeli, z vsemi posledicami, posebej za ranljive skupine, kamor spadajo tudi starejši.
Ena od velikih težav je pregrevanje stavb, ko lahko pride
do zdravstvenih težav ne le podnevi, ampak tudi v nočnem času (dehidracija v
spanju), ki so lahko celo smrtne. K pregrevanju prispeva tudi napačno ravnanje,
ker smo navajeni v vročini odpirati okna, namesto zapiranja čez dan ter jutranjega
in večernega zračenja. Zato je nujno s temi navodili v široko zastavljenih akcijah
nenehno seznanjati vse, starejše pa še posebej.
V nekaterih domovih starejših so bivalne razmere v vročini
še vedno nevzdržne, kar nam vsako leto poročajo sorodniki stanovalcev. Tudi pomanjkanje negovalnega
osebja zmanjšuje primerno skrb za stanovalce (zračenje, preskrba s tekočino, menjava
inkontinenčnih pripomočkov, pogostnost tuširanja). Kljub pomanjkanju kadra bi bilo nujno voditi tekočinsko bilanco (vnesene in
izločene tekočine) ves dan, saj gre za eno vitalnih telesnih funkcij.
A v domovih starejših živi manj kot štiri odstotke starejših, v razmere ljudi, ki živijo v domačem okolju, pa niti javnost niti stroka nimata vpogleda. Zaradi toplotnega otoka je še posebej izpostavljeno prebivalstvo v Ljubljani in še katerem večjem mestu. Elektroenergetski sistem je v vročini ranljiv in zanašanje le na klimatske naprave ni idealna rešitev. Odpiranje oken je smiselno, če je zunaj hladneje kot znotraj. Bivalne prostore pa je potrebno kratkotrajno prezračiti tudi sredi dneva zaradi izpustov škodljivih snovi.
Apeliramo na
socialnovarstvene zavode, ki še nimajo primerno urejenih razmer za bivanje
stanovalcev (in zaposlenih), ne le poleti, tudi skozi vse leto (odzračevanje
pozimi), naj - kolikor je mogoče - uredijo bivalne razmere.
K odgovornemu ravnanju v
času vročine moramo prispevati vsi: apeliramo na starejše (in njihove
bližnje), da se vedejo temperaturam in svojemu (zdravstvenemu) stanju primerno,
se ne izpostavljajo po nepotrebnem hudi vročini, skrbijo za primerno hidracijo,
ob upoštevanju svojih zdravstvenih, tudi tekočinskih, omejitev. Voda bi morala
biti na voljo povsod, spodbujanje pitja je izjemno pomembno.
Priporočeno je, da ima vsako gospodinjstvo v stanovanju tudi termometer, zunanja temperatura je tudi na telefonu. Najbolj kritično je kuhanje na plin, pri čemer nastajajo zelo škodljive emisije dušikovih oksidov.
Opozoriti želimo tudi na osamljenost
starejših, saj je poletni čas posebej težak za mnoge izmed njih, ko jih
zaradi počitnic zapustijo svojci ali skrbniki, nekateri tudi za dalj časa, in
so bolj kot sicer prepuščeni samim sebi. Nekateri tudi brez urejenih osnovnih
življenjskih potreb, kot so oskrba s hrano, pijačo, hlajenjem prostorov,
higieno. Če kdaj, so v tem času obiski patronažnih medicinskih sester toliko
bolj potrebni. Enako tudi sosedska pomoč in socialne mreže, ki žal vse bolj
usihajo.
Povzemamo nekaj navodil NIJZ:
Posebej občutljive skupine starejših so:
- bolniki: z obolenji, ki vplivajo na
uravnavanje toplote v telesu, na mobilnost in sposobnost presojanja (npr.
osebe s srčno žilnimi obolenji, obolenji dihal, s sladkorno
boleznijo, z obolenji ledvic, z duševnimi motnjami, nepokretni, bolniki z
drisko, bruhanjem, povišano telesno temperaturo; na uravnavanje toplote
vpliva tudi uživanje nekaterih zdravil),
- prebivalci s socialno-ekonomskimi
problemi (ljudje z nizkim socialno-ekonomskim statusom, brezdomci,
socialno izolirani s slabšim dostopom do zdravstvene oskrbe),
- dodatno izpostavljeni (npr. onesnaženemu zraku), ki imajo
slabše bivalne pogoje: bivanje v podstrešnih stanovanjih, v nehlajenih, slabše
prezračenih ali prenatrpanih prostorih; delavci, posebej tisti, ki delajo
na prostem (npr. vrtičkarji), tudi popotniki, begunci…
Kakšne
težave povzroča vročina?
Daljše obdobje vročine lahko povzroča
različne zdravstvene težave in pregretje telesa, med drugim dehidracijo, kožne
izpuščaje, vročinske krče, vročinsko izčrpanost, omedlevico – kratkotrajno
izgubo zavesti, vročinsko kap, poslabšanje obstoječih (kroničnih) bolezni.
Kako preprečujemo in omilimo obremenitve
telesa s toploto?
- Zmanjšajmo izpostavljenost vročini: se umaknemo v SENCO, v naravo ali HLADNEJŠE PROSTORE,
- FIZIČNO AKTIVNOST na prostem omejimo na
jutranje in večerne ure,
- uživajmo LAHKO HRANO in v manjših obrokih,
- telesu omogočimo odvajanje toplote s
pravilno izbiro OBLAČIL, z zadostnim uživanjem TEKOČIN.
Pomagajmo drugim:
-
bodimo posebej pozorni na znake prizadetosti pri OGROŽENIH osebah,
-
NIKOLI ne puščajmo nikogar v zaprtem, parkiranem
avtomobilu,
-
ob PREGRETJU osebo umaknemo na hladno (v senco, v hladnejši
prostor),
- v primeru vročinske KAPI takoj pokličemo ZDRAVSTVENO POMOČ, obolelega ves čas hladimo. Nezavestnemu ne dajemo piti tekočine. Z zdravnikom se posvetujemo tudi, če imamo sami ali naši bližnji neobičajne težave, ki ne minejo ali se povečujejo.
Ne
pozabimo:
- na zaščito pred SONCEM, med 10. in 17. uro poiščimo senco.
Zaščitimo se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo, primernimi oblačili ter s
širokospektralno zaščitno kremo, s faktorjem najmanj 30. Zaščitimo kožo, ki ni
pokrita z oblačili (obraz, uhlji, hrbtišča rok),
- zaščitimo se tudi pred PIKI
INSEKTOV (mušicami, komarji, klopi itd.),
- v vročini se HRANA hitreje kvari, zato z njo ravnajmo pravilno,
- ZDRAVILA shranjujmo na primerni temperaturi v skladu z navodili proizvajalca. Upoštevamo nasvete zdravnika,
V Srebrni niti priporočamo, da pristojna
ministrstva in drugi odgovorni vodijo še bolj intenzivno javno kampanjo
ozaveščanja starejših in drugih ranljivih skupin z vsakodnevnim opozarjanjem
v zvezi s poletno vročino, samozaščitnim vedenjem, dobro hidracijo, kar lahko
izdatno prispeva k preprečevanju zdravstvenih zapletov, vse tja do nepotrebnih
smrti, ki jih takšne razmere prinašajo. Posebej naprošamo medije, ki dosegajo
širok krog javnosti, da v svojih prispevkih namenijo ustrezno pozornost
naslovljeni problematiki.
Vsem
želimo varno, zdravo, ne prevroče, ampak ravno prav toplo poletje.
Društvo Srebrna nit – Združenje za dostojno starost