Uspešno delovanje skupine Šola zdravja Štepanjsko naselje

V okviru Društva Šole zdravja imamo tudi v Štepanjskem naselju skupino, ki deluje po metodi 1000 gibov, katere ustanovitelj je dr. med. Nikolay Grishin. Telovadba poteka vsako jutro, s pričetkom ob 8. uri, razen ob nedeljah in praznikih, na igrišču med Jakčevo 5 in Parmsko ulico; v primeru zelo slabega vremena pa v garažni hiši Mercatorja. Vodja skupine v Štepanjskem naselju je Jožica Črnigoj. 

S telovadbo v 30 minutah razgibamo skoraj vse sklepe, od prstov rok do prstov nog. S tem pospešujemo prekrvavitev in izboljšujemo mišično moč, ki nam daje oporo za boljšo držo telesa, ravnotežje, gibljivost, vzdržljivost, s čemer izboljšujemo svoje telesne in psihične sposobnosti. Po končani telovadbi vedno zapojemo himno skupine, ki jo je napisala Antonija Jereb (na melodijo »U Lublan pr` Šestic je eno luštno dekle…») in se polni energije podamo v nov dan. Večkrat pa še malo pokramljamo ob kavici v bližnjem lokalu.

Skupina šteje 13 članov, večkrat pa se nam pridružijo še drugi simpatizerji in v času počitnic tudi vnuki. Vadba je brezplačna, pri čemer članstvo v Društvu Šole zdravja ni obvezno. Letna članarina sicer znaša 20 EUR in je namenjena izobraževanju, izdelavi promocijskega materiala in obveščanju članov o dogodkih. Starost ni pomembna. Pomembna je dobra volja in pozitivna energija, predvsem pa pripravljenost storiti nekaj zase.



Telovadbo vodimo prostovoljke, ki znanje pridobivamo na tečajih za usposabljanje vaditeljev, v organizaciji Šole zdravja pod vodstvom dr. Grishina. Letos se nas je 14. oktobra 2017 tečaja udeležilo 5 članic – prostovoljk, tako da si vodenje vadbe delimo.

Posebej bi se radi zahvalili naši Četrtni skupnosti Golovec, ki nas že drugo leto finančno podpira. Z denarjem smo kupili majice in flise v oranžni barvi z logotipom društva, kar omogoča vse večjo prepoznavnost. Naša skupina se udeležuje akcij Četrtne skupnosti Golovec (dan Četrtne skupnosti, čistilne akcije), občasno tudi dogodkov v Domu starejših občanov Moste, sosednjih Četrtnih skupnosti (Fužinetlon), različnih zvez in nevladnih organizacij v ljubljanski regiji, na katerih predstavimo in izvedemo vajo 1000 gibov. Tako smo se udeležili letnega srečanja v Piranu, »Maksimirske jesenji« v Zagrebu, sodelovale na Aktivnem dnevu starejših, ki je bil na Kodeljevu 26. septembra 2016 v sodelovanju Društva šole zdravja z Olimpijskim komitejem Slovenije in Fakulteto za šport.

Začetki delovanja naše skupine segajo v poletje 2016, ko nas je 21. 7. 2016 vodstvo Doma starejših občanov Ljubljana Moste-Polje povabilo na predstavitev 1000 gibov s strani Društva Šole zdravja. Že naslednji dan so se tri zunanje upokojenke pridružile skupini telovadbe 1000 gibov v parku pred domom in telovadile v družbi domskih stanovalcev. 1.8.2016 so s pomočjo Zdenke Katkič, predsednice Društva Šole zdravja in članic skupin Kodeljevo, Jarše ter Fužine pričele samostojno z novo skupino Šole zdravja Štepanjsko naselje.

K sodelovanju so povabile tudi ostale krajane in se 3. 8. 2016 preselile. Skupino je takrat vodila Jelka Kobal, ki pa je žal morala sodelovanje zaradi zdravstvenih razlogov opustiti, zato smo s pomočjo navodil za izvedbo vaj po metodi 1000 gibov Društva Šole zdravja, vadbo nadaljevale same.

Zdravje je naše največje bogastvo in samo od nas je odvisno, koliko smo se zanj pripravljeni potruditi. Iz lastnih izkušenj vam lahko povemo, da nas ta način redne vadbe na prostem ob vsakem vremenu in ob istem času napolni z energijo za cel dan.

Društvo Šole zdravja, katerega sedež je v Domžalah, Slamnikarska cesta 18, sestavlja članstvo iz več kot 140 skupin. Samo v Ljubljani jih je 21. Predsednica Društva je Zdenka Katkič. Več informacij lahko dobite na www.http://solazdravja.com. Email: telovadba7.30@gmail.com.

Vsi, ki vas ta oblika telovadbe zanima in bi se nam želeli pridružiti, ste prisrčno vabljeni vsak dan med 8. in 8.30 na igrišče med Parmsko in Jakčevo ulico, v primeru slabega vremena pa v garažno hišo ob Mercatorju.

Jožica Črnigoj, vodja skupine Štepanjsko naselje

Brez panike, cepiva proti gripi je dovolj

Tisti zdravstveni domovi, ki so do srede naročili nove zaloge cepiva proti gripi, so danes ta cepiva že prejeli. So pa tudi danes na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) prejeli nove prošnje za dobavo cepiv. Zjutraj so imeli na NIJZ še 2300 odmerkov cepiv na zalogi, je v današnji izjavi za medije dejala Eva Grilc iz NIJZ.

Povedala je tudi, da letošnja gripa ne kaže posebnosti in je primerljiva z drugimi državami v Evropi. Število obolelih narašča, pojavljata se virus A in B. Prevladuje virus A pri katerem se pojavljata oba podtipa virusa, H1N1 in H3N2. Dejala je tudi, da je še vedno čas za cepljene (cepivo prične delovati po 10 dneh). Ko se cepimo ne smemo imeti vročino ali biti prehlajen. Še najbolje je, da se gremo cepit k svojem zdravniku, ki pozna naše zdravstveno stanje in s katerim se lahko tudi pogovorimo o kakšnih nejasnostih v zvezi s cepljenjem.

Cena cepljenja za kronične bolnike in osebe starejše od 65 let je 7 evrov. Stroške cepiva za te bolnike krije Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS), zato te osebe plačajo le storitev, za katero je dogovorjena cena 7 EUR. Cena cepljenja za ostale samoplačnike pa je za odrasle in otroke stare 3 leta in več 14 evrov, za otroke stare 6-35 mesecev pa 12 evrov. Štiričlansko družino cepljenje tako stane 56 evrov. To pa je že kar visok strošek. Menim, da bi se za cepljenje proti gripi cepilo več ljudi, če bi bilo cepljenje proti gripi brezplačno.

Cepljenje proti gripi je še zlasti priporočljivo za kronične bolnike, starejše osebe, majhne otroke (od 6 mesecev do 2 let starosti) in nosečnice. Cepljenje je priporočljivo tudi za osebe, ki so pri svojem delu izpostavljene nevarnosti okužbe ali pri delu lahko prenesejo okužbo na druge osebe, še posebno to velja za zdravstvene delavce in sodelavce ter druge.

Na Dunaju imajo brezplačen zdravstveni telefon

V avstrijski prestolnici so aprila 2017 uvedli brezplačni zdravstveni telefon, na katerem lahko uporabniki 24 ur na dan vse dni v tednu dobijo nasvet glede zdravstvenih težav in se tako izognejo nepotrebnemu čakanju pri zdravniku. Doslej so zabeležili že 20.000 klicev, kar je povprečno 80 uporabnikov na dan.

Kaiser-Franz-Josef-Spital, Dunaj.

Sklad Socialni Dunaj je lani po zgledu Velike Britanije, Švedske, Nizozemske, Danske in Švice tudi na Dunaju ter v še v dveh drugih zveznih deželah v okviru avstrijske zdravstvene reforme začel s projektom brezplačne zdravstvene telefonske številke 1450. Namenjena je vsem, ki so v dilemi, ali bi morali obiskati zdravnika ali pa si lahko pomagajo sami. Izkušnje v teh državah so namreč pokazale, da pri 80 odstotkih klicev ne gre za nujne primere, v 60 odstotkih primerov pa si lahko klicatelji ob ustreznih navodilih zdravstvenega osebja pomagajo tudi sami. Na ta način so znižali stroške in številnim pacientom prihranili pot k zdravniku.

Diplomirani zdravstveni tehniki so na telefonski številki dosegljivi 24 ur na dan vse dni v tednu. Uporabnikom ponujajo hitro in enostavno pomoč ter jih varno in po najkrajši možni poti usmerjajo do ustrezne obravnave. Po začetnih vprašanjih o kraju bivanja, starosti, spolu in anamneziji ocenijo nujnost primera, nato pa klicateljem svetujejo, ali potrebujejo zdravniško pomoč. Poleg tega pacientom pomagajo tudi z informacijami o zdravnikih v bližini ter njihovih uradnih urah. Na ta način marsikomu prihranijo nepotrebno čakanje pri osebnem zdravniku ali na urgenci, hkrati pa razbremenijo tudi ambulante.

Od aprila lani do danes so na brezplačnem zdravstvenem telefonu zabeležili že 20.000 klicev. Največ uporabnikov je potrebovalo nasvet zaradi glavobolov, bolečin v hrbtu, vrtoglavice, izpuščajev ali bruhanja. Skoraj tisoč klicateljev so napotili na urgenco, v 700 primerih so jih po telefonu povezali z zdravniki. Šestim odstotkom uporabnikov pa so zdravstveni delavci po telefonu svetovali, kako si lahko pri manjših težavah pomagajo sami.

Če se bo pilotski projekt do konca letošnjega leta izkazal za učinkovitega, bodo zdravstveni telefon razširili na celotno Avstrijo.