Priporočila za ravnanje s starejšimi osebami ob poletni vročini

Ljubljana, 2. junij 2017 – Nastopil je čas visokih temperatur, ki bodo do jesenskih ohladitev pogost razlog za resno poslabšanje zdravstvenega in funkcionalnega stanja starejših ljudi. Bolj ogroženi bodo posamezniki, ki prejemajo zdravila za nižanje krvnega tlaka ali odvajanje vode oziroma morajo upoštevati omejitev vnosa tekočine. Izjemno ogroženi bodo onemogli stari ljudje, ki so pri zagotavljanju termalnega ugodja in vnosa tekočine odvisni od drugih oseb. Ne pozabimo večkrat preveriti počutja starostnikov, ki sicer živijo sami, opozarjata Gregor Veninšek, dr. med., vodja Centra za geriatrično medicino Interne klinike in dr. Hugon Možina, dr. med., vodja Internistične prve pomoči Interne klinike UKC Ljubljana.

Splošna priporočila

1. Zadržujte se v osenčenih in ohlajenih prostorih (ne pozabite na ohlajene javne površine!). V kolikor nimate klimatske naprave, zračite bivališče v nočnem času, čez dan imejte okna zaprta. 

2. Uporabljajte ventilator, ki pa v ekstremni vročini ne zadošča.

3. Pijte več vode in to preden začutite žejo. Izogibajte se ledeno hladnim tekočinam, ker lahko le te dražijo prebavila. Ne uživajte pijač, ki vsebujejo alkohol, kofein ali teofilin (pravi čaj), saj slednje učinkovine povečajo izločanje vode. Zaužijte toliko tekočine, da bo boste dnevno izločili običajno količino seča, ki ne sme biti temen. Kakšna je običajna barva in količina seča opazujte v obdobju, ko so temperature normalne.

4. Če nimate učinkovitega hlajenja prostora, se večkrat dnevno hladite s tuširanjem ali kopanjem.

5. Uporabljajte ohlapna, lahka in svetla oblačila.

6. Ne uporabljajte štedilnika, ker ta dodatno segreva prostor.

7. S sosedi, prijatelji ali sorodniki se dogovorite za občasen nadzor.

Zapleti in ukrepi

Večja učinkovitost zdravil za nižanje tlaka ali odvajanje seča Ob visokih temperaturah izgubljamo večjo količino tekočine z znojenjem. Večja izguba tekočin poveča učinkovitost zdravil za nižanje krvnega tlaka. Z dodatno uporabo zdravil za odvajanje vode lahko v tem primeru povzročimo prekomerno izsušenost telesa. Zato je v času visokih temperatur koristno: 1. dnevno merjenje krvnega tlaka sede in     stoje. Ob rednem jemanju zdravil za nižanje krvnega tlaka slednji lahko nizek najprej stoje, nato pa tudi sede.  2. dnevno tehtanje	Kako ukrepate: 1. če je krvni tlak stoje nizek, zmanjšate ali prehodno opustite odmerek zdravil za nižanje krvnega tlaka. O tem obvestite osebnega zdravnika. 2. če se telesna masa zniža pod običajno ali ciljno, zmanjšate ali prehodno opustite zdravila za odvajanje vode. O tem obvestite osebnega zdravnika.
Izčrpanost Znaki toplotne izčrpanosti so: Močno znojenje Onemoglost Hladna, bleda koža Hiter in šibek pulz Slabost in/ali bruhanje Omotica	Kako ukrepate: Umaknite se v hladnejše prostore Ležite in razrahljajte oblačila Pijte po požirkih - obilno Aktivno se hladite z uporabo vlažnih tkanin in uporabo ventilatorja Če se bruhanje ne ustavi takoj poiščite zdravniško pomoč
Toplotni udar Znaki toplotnega udara so: Telesna temperatura nad 39°C Vroča in pordela koža Hiter in močan utrip Možna je motnja zavesti, krči	Kako ukrepate: Takoj kličete 112 ! Posameznika umaknete v hladen prostor in ga pričnete hladiti s hladnimi, vlažnimi tkaninami ali hladno kopeljo ! Pomembno: posamezniku z motnjo zavesti NE ponujate tekočine!

Kako varen je vaš dom?

Ob zaključku študijskega leta in v okviru Tedna vseživljenjskega učenja je študijska skupina Dom, kultura bivanja, oprema in prenova pri Univerzi za tretje življenjsko obdobje, ki jo vodi Barbara Železnik Bizjak, univ. dipl. inž. arh., 18. maja v Ljubljani pripravila predstavitev projekta in brošure Kako varen je vaš dom; vodnik po varnem stanovanju za starejše ljudi, ki si tako lahko sami, brez velikih stroškov uredijo stanovanje tako, da bo varnejše in udobnejše. Vodnik ima tudi nekaj napotkov za takrat, ko želimo prenoviti dom.


Gospa Alijana Šantej z Univerze za tretje življenjsko obdobje predstavi namen predavanja. Desno na fotografiji je mentorica skupine.


Predavanje se je pričelo z uvodnikom mentorice skupine, arh. Barbare Železnik Bizjak, ki je potem dala besedo svojim študentkam, ki so predstavile posamezne določene sklope. Naloge so se med študijskim letom lotile skupaj, potem pa se dogovorile, da si ob predstavitvi razdelijo delo. Poleg mentorice, ki je predstavitev povezovala in dopolnjevala, so se tudi študentke z vso resnostjo lotile predstavitve. Sama je predstavila najprej problematiko dostopa do vhoda, sam vhod, predsobo in stopnice. Pomembna je dobra osvetlitev, nedrseče površine, na stopnišču pa dobra ograja in prazne stopnice brez navlake. Navedenih je bilo še kup drugih problematičnih mest, ki jih lahko sami popravimo in uredimo, da bodo varna.


Gospa Jelka Zupan predstavi statistične podatke o varnosti v lastnem domu. Starejši ljudje so namreč še posebej ogroženi na lastnem domu zaradi padcev in drugih poškodb, povezanih s slabo ali neprimerno ureditvijo prostorov in opreme.


Gospa Dragica Emeđi spregovori o zbiranju in analiziranju podatkov za oblikovanje končnih kriterijev varnosti po prostorih. Požrtvovalno je zbirala in uredila pripombe, ki so jih druge študentke zbrale in podale mnenja o težavah in nevarnih mestih v posameznih prostorih.


Gospa Biljana Vojnović predstavi, kako potencialno nevarna je kopalnica. Kopalnica je moker prostor, najbolj nevarne so drseče površine, neustrezno odpiranje tuš kabin, vrat prostora, same tuš kadice in ravnanje z električnimi napravami.


Gospa Marija Velikonja predstavi dnevno sobo in ključna mesta za varnost in udobje. V dnevni sobi si radi odpočijemo, gledamo televizijo ali delamo z računalnikom. Udobni sedeži so zelo pomembni, ne prenizki in ne previsoki. Predvsem pa ne na kolesih, kar je izredno nevarno.


Gospa Hedvika Pavlica Kolman spregovori o pomembnosti udobne in dovolj velike spalnice. Premajhne spalnice so kar tipična lastnost naših stanovanj. Poskrbimo za dovolj visoko posteljo in umaknimo vse nevarne preproge ali jih prilepimo na tla.

Za ogled brošure kliknite TUKAJ

S predstavitvijo so poslušalci dobili kratek uvid v problematiko opreme lastnega doma, kjer prevečkrat pozabimo na lastno varnost. Sprehodite se s spiskom iz brošure po stanovanju ali hiši in preverite, kako varno je vaše bivalno okolje!

Besedilo: arh. Barbare Železnik Bizjak
Fotografije: Janez Platiše

Janče 2017 – Spominska slovesnost

Janče, 28.5.2017 - Na Jančah je bila spominska slovesnost na kateri je bil slavnostni govornik Tit Turnšek, predsednik ZZB. Prireditev je bila v počastitev 75. obletnice boja 2. grupe odredov NOV in POS in 148. obletnice spopada slovenskih kmetov in nemških turnerjev na Jančah.

Tit Turnšek je v nagovoru obsodil razraščajoči fašizem, medvojne kolaborante in revizionizem (smer, ki hoče spremeniti nauk) pravičnega partizanskega boja. Ljubljanski župan Zoran Janković pa je dejal, da se je potrebno proti razraščajočemu fašizmu doma in v Evropi boriti v vsaki vasi. Litijski župan Franci Rokavec pa je rekel, da Janče povezujejo ljubljansko in litijsko občino, da je bila bitka na Jančah domoljubnega značaja, ter da "kdor zanika to bitko ne more biti pravi Slovenec".

Pozdravni nagovor pa je imela tudi Branka Kastelic, ZZB Moste Polje, O Jožetu Kovačiču, narodnem heroju, pa je pripovedoval predstavnik ZZB Stična. V kulturnem sporedu so nastopili pevski zbor Zora Janče, Litijska godba, učenci GŠ Moste Polje in učenci iz podružnične šole Janče z učiteljico Marjano.

HEJ BRIGADE poje pevski zbor Zora Janče ob spremljavi Litijske godbe.

Upokojencem se obeta uskladitev pokojnin

Ljubljana, 22.5.2017 - Marjano Kotnik Poropat iz koalicijskega DeSUS-a je zanimalo, kaj lahko v prihodnje pričakujejo upokojenci. Cerar ji je pojasnil, da bodo prihodnje leto odpravljeni vsi varčevalni ukrepi, ki veljajo za usklajevanje pokojnin in izplačilo upokojenskega regresa.

Foto: Državni zbor.

Po besedah Cerarja se bodo pokojnine v letih 2018, 2019 in 2020 usklajevale po sistemskem zakonu in ne več po zakonu za uravnoteženje javnih financ, ki je na tem področju prinesel omejitve. Enako bo veljalo za upokojenski regres, ki bo v prihodnjem letu izplačan v višini, kot je bil pred uveljavitvijo varčevanja.

V vladi si bodo po besedah Cerarja prizadevali tudi, da bi čim prej zaživel demografski sklad. Cerar upa, da bo zakon na vladi sprejet in nato poslan v DZ do poletja.